Benefícios das frutas do mês de Outubro

Outubro chegou, trazendo a Primavera e torna possível o retorno de muitas variedades de frutas.

Como dissemos neste post, há inúmeras vantagens em escolher as frutas da safra do mês, como por exemplo, ela amadurece no tempo certo, sem precisar de aditivos químicos que façam com que ela amadureça mais rápido ou dure mais, deixando as frutas com um preço mais em conta também. Também são mais bonitas, mais frescas, mais saborosas e com mais nutrientes!

Vamos conferir no post de hoje quais as frutas da safra de outubro para você economizar seu dinheiro e quem sabe conhecer uma fruta nova que você ainda não teve a oportunidade de provar.

 

Acerola

A frutinha, mesmo sendo tão pequena, é poderosa! Consumindo de três a quatro acerolas por dia, já é suficiente para que você possa suprir a necessidade diária de vitamina C. 

Isso porque essa frutinha apresenta o maior teor de vitamina C, podendo ter até 5.000 ml de vitamina C por 100g de polpa. A acerola possui 100 vezes mais vitamina C do que o limão, 20 vezes mais do que a goiaba e 10 vezes mais do que o caju ou a amora. Impressionante, não é? Mas os benefícios não param por ai:

 

  • Rica em flavonoides, vitaminas A, B1 e B6, minerais como fósforo, ferro, potássio, magnésio e cálcio
 
  • Fortalece o sistema imunológico
 
  • Faz bem para a tireoide e para o coração
 
  • Previne o envelhecimento precoce
 
  •  Combate à fadiga, esgotamento nervoso e estresse
 
  •  Ajuda a combater problemas do pulmão e do fígado
 

Abacate

Se tornou queridinha de quem deseja perder peso. Isso mesmo, muitos temem consumir a fruta por ela ser rica em gordura. Mas a gordura presente no abacate é monoinsaturada, ou seja, fazem bem para o organismo. A perda de peso se dá devido a quantidade de fibras presentes na fruta, o que traz a sensação de saciedade Se incluída em uma dieta equilibrada, ela traz inúmeros benefícios, como:

  • Diminui os níveis de colesterol e da pressão arterial, fazendo bem pro coração
 
  • Contribui para pele e cabelos bonitos e hidratado
 
  • Ajuda no bom funcionamento do intestino
 
  • Ajuda na hipertrofia muscular
 
  • Previne a prisão de ventre
 

Figo

O consumo da fruta em natura traz inúmeros benefícios para a saúde, pois ela é rica em flavonoides antioxidantes e fibras. A fruta trás os seguintes benefícios:

 

  • Protege a saúde do coração
 
  • Regula os níveis de glicose
 
  •  Ajuda no bom funcionamento do intestino
 
  • Tem ação antioxidante e anti-inflamatórias
 
  • Deixa os ossos fortes
 

Essas são só algumas opções das frutas do mês de outubro e seus benefícios. Entre em contato conosco para saber quais frutas da safra além dessas nós temos disponíveis para você!

Aqui no Açaí Aricanduva você encontra frutas frescas e de qualidade o ano todo!

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