Você sabe quais são as vantagens de consumir as frutas da estação? A fruta de época é mais resistente ao clima predominante do momento, então ela amadurece no momento certo sem a necessidade de aditivos químicos para amadurecer ou sobreviver. Isso também torna a fruta mais barata e mais fácil de ser encontrada.
Além disso, elas são mais bonitas, mais frescas, mais saborosas e com mais nutrientes, pois são cultivadas e colhidas em seu período natural tendo tempo para absorver todos os nutrientes do solo.
São muitos benefícios maravilhosos, não é mesmo? E você sabe quais são as frutas da época agora em agosto? Confira agora algumas das deliciosas opções deste mês e quais benefícios elas trazem para sua saúde.
Morango
Uma das frutas mais lindas e favorita de muita gente, o morango é muito versátil, podendo ser usado em diversas receitas.
São inúmeros os benefícios para a saúde, entre eles:
- Auxilia na perda de peso – acelera o metabolismo, ajuda na sensação de saciedade;
- Diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares;
- Ajuda a controlar a glicemia;
- Possui ação antioxidante e anti-inflamatória;
- Rica em manganês, vitaminas B6 e C, ômega 3, fibras, potássio, fósforo e biotina.
Caju
O caju, cujo fruto na verdade é a castanha, é facilmente encontrado em nosso país, por ser de fácil cultivo, principalmente em regiões muito secas.
Seus benefícios para a saúde são:
- Ajuda a controlar a glicemia e o colesterol;
- Contém vitamina C, B2 e B3, vitamina A, cálcio e ferro;
- Rico em fibras;
- Auxilia no processo de cicatrização, devido a vitamina K e o cobre;
Kiwi
Fruta originária da China, ela tem se tornado cada vez mais querida entre os brasileiros, e você tem muito a ganhar por incluí-la em seu dia a dia:
- Fonte de fibras, vitamina C, vitamina K, vitamina A, vitamina B6;
- Rico em riboflavina, cálcio, zinco, ferro, potássio, fósforo e os aminoácidos glutamato e arginina;
- Ação antioxidante e anti-inflamatório
- Regula o intestino e melhora os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável;
- Melhora a qualidade do sono.
Carambola
Dona de um lindo formato de estrela quando cortada, a carambola é uma fruta cítrica que pode ser consumida de diversas formas, como em sucos e saladas. Veja quais os benefícios de consumi-la:
Possui ação antioxidante, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce das células, mantendo sua pele jovem;
- Riquíssima em vitamina C;
- Rica em fibras;
- Combate a prisão de ventre
- Ajuda a prevenir o acúmulo de gordura no corpo;
- Ajuda a diminuir o inchaço.
Se você possui insuficiência renal, consulte seu médico para saber da possibilidade de incluir a fruta em sua dieta, pois a carambola possui ácido oxálico. Portanto, se você tem problemas renais, consulte seu médico antes de consumi-la.
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