As frutas do mês de novembro

Estamos na primavera e com ela, muitas variedades deliciosas de frutas já estão disponíveis para nosso consumo.

Hoje vamos falar um pouquinho de algumas das muitas frutas disponíveis no mercado na safra de novembro, para você se alimentar bem pagando menos!

Amora

Essa frutinha, além de muito saborosa, é muito poderosa. Ela é rica em vitamina E, cálcio, fibras, ferro, fósforo e vitamina K. Também tem alta concentração de vitamina C.

Consumir amoras pode trazer inúmeros benefícios à saúde, como por exemplo:

  • Previne osteoporose
 
  • Combate os radicais livres
 
  • Previne doenças cardiovasculares e doenças relacionadas ao sistema nervoso
 
  • Ajuda no sistema imunológico
 
  • Auxilia na perda de peso
 

Pêssego

Uma fruta muito apreciada pelo seu sabor doce inconfundível. Inconfundível também é sua casca de textura aveludada.

Essa fruta além de linda e saborosa, é rica em vitaminas A, C, ferro, magnésio e fibras. Ela também é fonte de antioxidantes e seu consumo traz inúmeros benefícios, como por exemplo:

  • Ajuda na digestão
 
  • Faz bem para a pele
 
  • Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
 
  • Aumenta a sensação de saciedade
 
  • Ajuda no combate ao diabetes
 
  • Faz bem para os olhos
 
  • Ajuda a evitar a retenção de líquidos
 

Nectarina

Uma variação do pêssego, tendo como diferença a casca lisa, sem a textura aveludada do pêssego.

É tão saborosa, que seu nome é derivado da palavra néctar, que remete a algo doce. Além de ser bem docinha e saborosa, ela é :

  • Rica em cálcio, ferro e potássio
 
  • Contém alto teor de vitamina C e A
 
  • Fonte de vitamina B9 ( ácido fólico) ótimo para as grávidas
 
  • Ajuda a combater o colesterol e reduz o risco de problemas cardiovasculares
 
  • Melhora a digestão


Incluir essas e outras frutas na sua alimentação só tem vantagens! 

E conosco, você encontra as melhores frutas, com toda qualidade e cuidado que você merece, entre em contato e saiba mais!

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